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一天中的不同时间可以喝不同的茶:早上喝一杯淡绿茶,提神醒脑;早上喝一杯淡绿茶,可以提神醒脑;早上喝一杯淡绿茶,可以提神醒脑。 早上喝茉莉花茶,香气扑鼻,可以提高工作效率。 午后喝一杯红茶,解困提神; 晚上和朋友或者家人团圆喝上一杯,泡一壶乌龙或者普洱,别有一番情趣,而且不会影响睡眠。

1、降低血压,预防心血管疾病

高血压是一种常见病。 从中医角度来看,高血压、脑出血、中风等疾病都是真阴虚、虚火内燃所致,而老年人的体质通常偏向阴虚内热。 可见,老年人和心脑血管疾病患者有内热,茶有清热作用,故有降血压作用; 从西医的角度来看,大多数高血压患者都是原发性高血压。 这种类型的高血压受血管紧张素调节。 血管紧张素又分为血管紧张素I和血管紧张素II。 前者没有升压活性。 只有前者被血管紧张素I转移酶转化为血管紧张素II,而血管紧张素II具有升压活性。 因此,对血管紧张素I转移酶具有抑制作用的化合物通常也具有抗高血压作用。 研究表明,茶叶中的多种化合物可以抑制这种酶,因此喝茶可以降低血压,而且绿茶的降血压效果比红茶更好。 日本、台湾、中国、中国大陆都开发了一种特种茶,用茶树的鲜叶经过特殊处理,然后加工而成。 这种茶含有高含量的r-氨基丁酸。 临床实验证明其具有明显的降压作用,目前已在市场上销售。

2、降低血糖,预防糖尿病。

它是一种内分泌疾病,也是一种常见病、多发病。 是由于胰岛素不足、血糖过高引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱性疾病。 饮茶对糖尿病有明显的疗效。 茶叶中的酯儿茶素EGCG和二苯胺及糖类化合物具有明显的降血糖作用。 用冷水冲泡绿茶,冲泡出来的茶汤降血糖效果最好。 中医中有一种以茶为主要原料治疗糖尿病的方剂。 日本科学家从茶叶中提取出一种水溶性多糖化合物,并对100名糖尿病患者进行了临床实验。 结果显示,连续服用茶多糖复合物对患者的血糖水平、血清TC值、尿CPR值、尿糖水平等实验室指标等症状均显示出明显的治疗效果。

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3、抗癌、抗突变

癌症是世界上死亡率最高的疾病之一。 一般认为,突变与癌症密切相关。 突变是指遗传物质的变化,包括染色体和遗传物质的变化。

大量研究证实,绿茶、乌龙茶、红茶、花茶等均具有抗癌、抗突变作用,其中绿茶的效果优于红茶。 茶叶中的茶多酚、茶色素、咖啡因和茶多糖是主要的抗癌成分。

4、预防龋齿、消除口臭

龋齿是人类尤其是儿童的常见病。 茶叶是富含氟的植物,尤其是老叶中含有谢。 氟含量较高,茶汤中含有丰富的水溶性氟。 氟可以提高牙齿对酸侵蚀的抵抗力,起到坚固牙齿的作用。 茶叶中的多酚可以杀死牙齿缝隙中的龋齿菌,并抵抗龋齿菌表面葡萄糖的聚集,阻止细菌在牙齿上种植,阻断龋齿形成的过程。 茶属微碱性食品,能抑制钙的还原,对牙齿的坚固和健康有明显的作用。

口臭在社交活动中非常令人尴尬,主要是由消化不良、吸烟或某些疾病引起的。 食物残渣在细菌的作用下形成甲硫醇化合物,是主要的口臭物质。 茶叶中的儿茶素对其有清除作用。 因此,用茶漱口、喝茶或咀嚼干茶可以明显消除口臭。

5、利尿、预防便秘

喝开水、饮料容易引起胃胀,但喝茶则不会。 茶叶有明显的利尿作用。 茶含有咖啡因、茶碱和可可碱。 这些物质具有利尿作用,可抑制肾小管的重吸收,使尿液中钠离子和氯离子的含量增加。 这些化合物还能兴奋中枢神经系统,直接松弛肾血管,增加肾脏血流量,增加肾小球滤过率,疏通粪便通道; 有利于人体毒素的排出。

便秘通常是指3-4天没有排便。 茶叶中的茶多酚具有较强的收敛性,能增强肠道蠕动,因此有治疗便秘的功效。 此外,茶叶中的微量茶皂素还具有促进小肠蠕动、治疗弛缓性便秘的作用。 因此,喝茶对于治疗习惯性便秘、神经性便秘有很好的效果。

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6.帮助消化

茶叶中所含的咖啡因和黄烷醇可以增加消化道的蠕动,从而帮助食物的消化; 茶叶中的芳香物质能刺激胃液分泌,消除胃内积聚,帮助消化吸收。 我国少数民族地区大量食用肉类,往往难以消化吸收。 茶已成为这些地区的日常生活必需品。

7.抗菌、抗病毒

茶叶中的儿茶素对有害细菌具有杀菌、抑菌作用。 茶的这种杀菌、抑菌作用比咖啡更强。

不同的茶对不同的细菌有不同的作用,如对金黄色葡萄球菌、红茶和普洱茶的作用比绿茶强,而绿茶对霍乱弧菌的作用比红茶和普洱茶好,但对小细菌效果更好。肠。 如果存在细菌,普洱茶的味道比绿茶和红茶更强。 因为茶一方面可以改善肠道菌群,促进有益菌的生长,另一方面可以抑制和杀灭肠道许多有害菌,所以很多国家都用茶来预防和治疗肠道疾病。 除了病原体; 茶叶对引起人体皮肤病的多种病原真菌(如头癣:水疱癣等寄生真菌)有较强的抑制作用。 研究表明,茶叶中的活性物质甚至对艾滋病病毒有很强的抑制作用。 美国哈佛医学院的研究表明,茶叶中的茶氨酸具有增强免疫力和抗病毒的作用。

抑制作用进一步引起了广泛的兴趣。 茶叶提取物可以阻止流感病毒在动物身上的吸附,减少流感病毒的侵袭。

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