我们都知道,每个人在生活中都可能会出现一些脾胃虚弱的情况。 这种情况确实是非常危险的,可能会导致我们身体出现一些疾病。 然后有一种五谷杂粮,它是五谷之王,可以降低三高,可以更好的调理脾胃,还可以达到健康长寿的目的。 我们应该看看有什么好。

黑苦荞茶茶_黒苦荞茶的作用_黑苦荞茶的作用/

苦荞蔬菜杂粮鸡蛋饼

原料:

胡萝卜半根、苦荞粉150克、小麦粉(标准粉)50克、鸡蛋2个、西葫芦半个、精盐适量、花生油适量、水适量

烹饪步骤:

1、西葫芦、胡萝卜洗净,擦成细条,撒上少许盐(去除水分,菜丝会变软);

2、荞麦粉和普通面粉混合,加少许盐,然后加水,搅拌均匀,形成无颗粒的面糊;

3、然后再加入两个鸡蛋,搅拌均匀;

4. 将胡萝卜丝和西葫芦丝加入面糊中。 面糊应该是流动的。 如果感觉浓稠,可以加水调节;

5、锅烧热,在锅底刷一层薄薄的油,舀入一勺面糊(不要太多,饼要薄),然后转动锅,将饼摊成圆形,即可两面都是金黄色的;

6、每次摊开一块蛋糕时,在锅底刷一层薄薄的油;

7、营养美味的苦荞蔬菜杂粮鸡蛋饼就做好了!

烹饪技巧:

1.荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维。 它还含有烟酸和芦丁。 芦丁能降低人体血脂和胆固醇,软化血管,保护视力,防止脑血管出血; 烟酸能促进人体新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管、降低血液胆固醇的作用; 荞麦中的一些黄酮类化合物还具有抗菌、抗炎、止咳、平喘、祛痰等作用。 因此,荞麦也是一种“消炎食品”。 ”此外,这些成分还具有降低血糖的作用。 2、苦荞可以帮助调节胃酸过多的症状,但苦荞性寒,所以胃寒或者有胃病的人吃多了就会引起胃酸。少数人食用荞麦食品后可能会引起皮肤瘙痒、头晕、哮喘等过敏症状,因此有对黑苦荞过敏史的人食用时要小心;天然苦荞中所含的芦丁苦荞茎、叶、花、果原料可降低过敏反应的风险,具有降血压、降血糖、降血脂作用,低血压、低血糖、体重减轻严重者慎食。

这个五谷杂粮大家都很熟悉了,这个玉米或者一些杂粮都是非常好的。 它们可以更好地治疗三高的一些症状,甚至可以更快地调节一些脾胃问题。 如果我们身体虚弱,每天坚持这样改变身体,就能达到健康长寿的效果。

作者 admin