睡眠对于一个人的重要程度是不言而喻的,很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。喝茶可以治失眠,但需要早上喝的是普通红茶,晚上喝的是枸杞子茶才有效果。还需保持心情放松、乐观。睡眠对于人的健康至关重要,俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该  

 

 

睡眠对于一个人的重要程度是不言而喻的,很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。喝茶可以治失眠,但需要早上喝的是普通红茶,晚上喝的是枸杞子茶才有效果。还需保持心情放松、乐观。

睡眠对于人的健康至关重要,俗话说:“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间,且应该保证睡眠的质量。

如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,大脑的疲劳难以恢复,其机能就会受到严重影响,聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。那么,如果患了失眠症怎么办呢?

其实,喝茶可以治失眠。但是喝茶治失眠是有讲究的,早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶,这确实是有兴奋作用的,目的是提神醒脑,这样白天精神足一些。晚上要喝枸杞子茶,用枸杞子15克,加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡,加盖焖5分钟即成枸杞子茶,每晚代茶饮用。其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载,柏子仁具“养心气,润肾燥,安魂定魄,益智宁神”之效,五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙,柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。

至于枸杞子,虽然没有直接的安眠作用,但它却是一味滋补中药,可以抗疲劳,加快体内代谢产物的清除。

除了喝茶外,最关键的是要保持心情放松、乐观,有的失眠患者是因为心理问题导致失眠。只有进行心理调节,想开了,失眠就能完全消除了。

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