茶叶养生_老年人适合喝什么茶叶养生_什么茶叶养生/

三伏天是养生保健的黄金时期。 如果照顾好自己,不仅可以治愈冬病夏病,而且可以一年四季不生病。

那么三伏天的养生原则有哪些呢? 什么样的茶对我们的健康比较好呢?

中国人不能没有茶; 说到养生,就离不开茶。 茶能消化食物、利尿、明目、除烦躁、消除疲劳。 有很多好处。

《本草拾遗》云:“诸药乃百病之药,茶乃百病之药”。 可以说,喝对了茶,胜于吃补品!

不过,喝茶也有很多注意事项。 例如,根据季节的不同,适合饮用的茶也不同。

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绿茶

夏季天气炎热,人们消耗大量能量,导致出汗过多,很容易增加血液的粘度,导致疲劳头晕,给心脏带来沉重的负担。

绿茶涩味较强,富含氨基酸和咖啡因,可以达到解暑降温的功效。 它甚至有利于抵抗电脑辐射。 具有解暑、消暑、解毒、去火、除燥、止渴、生津、强心、提神等功效。 功能。

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红茶

红茶中丰富的咖啡碱能刺激神经中枢,加快我们的血液循环,促进新陈代谢,从而提神醒脑,消除疲劳。

夏天,我们总是喜欢吃一些冷冻食品或冷饮来给自己“降温”。 殊不知这样很容易伤及脆弱的脾胃。 红茶性温,有温中护胃的功效。

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乌龙茶

乌龙茶,又称绿茶、半发酵茶,是我国几大茶类中独特的茶类。 乌龙茶是经过杀青、萎凋、摇匀、半发酵、烘焙等工序而制成的优质茶。 品尝乌龙茶后,余香残留齿颊,回味甘甜清新。 具有分解脂肪、消除油腻的功效。

喝茶可以消除油腻,对于夏季想要保持苗条身材的人来说,无疑是一举多得的好处。 乌龙茶中的茶多酚可以吸收脂肪并将其排出体外。 它还含有脂肪酶,可以分解脂肪。 因此,乌龙茶据说可以溶解脂肪。

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白茶

白茶是六大茶类的替代品。 它既不烘烤也不揉捏,随着时间的推移变得更加芳香。 根据白茶品种的不同,分为白牡丹、贡眉、寿眉、白芍四种。 按存放时间分为老白茶和新白茶。

新茶性质清爽,含有丰富的氨基酸等物质。 具有清热解暑的功效,可预防中暑。

老白茶,以其温和的属性,尽显中庸之道。 无论是招待朋友还是夏日独饮,都有独特的风味。 醇厚甘甜的茶汤金黄透明,入口特别细腻,自然适合夏天饮用。

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普洱茶

夏季,人们更容易出现食欲不振、消化不良等症状。 人体的消化功能本身就很弱,抵抗力也会变差,所以常常会引发一些肠道疾病。 适当喝一些普洱生茶,不仅可以解暑,还能清肠降压。 肠胃不好的人夏季不妨尝试一下清淡的普洱茶。

另外,根据不同的体质,人们还可以喝一些茶来补充水分、消暑止渴,这样才能安全地度过夏天!

中医专家认为,人的体质有热、燥、寒、虚之分,茶叶经过不同加工也有凉、温之分。 因此,不同体质的人喝茶也有讲究。

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1、燥热体质:花草茶

燥热体质的人常会出现口干、痤疮、咽痛、头晕、头痛、眼痛、便秘等症状。 体质热的人宜喝凉茶,如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。

1.金银花茶

金银花浸泡洗净,山楂洗净切碎,菊花洗净,放入锅中,加水,小火煮沸,煮约30分钟,沥干药汁。 用纱布过滤除去残留物并冷却。 最后,将蜂蜜慢慢倒入混合物中,搅拌均匀。 金银花茶具有清热解毒、生津润燥的功效。

2、枸杞菊花茶

菊花4毛钱,枸杞2毛钱,带籽红枣3毛钱。 添加800cc。 将水加入材料中,用中火煮沸,温热后除去残渣即可饮用。 菊花明目退热,枸杞补肝血,红枣补脾胃。 适用于燥热体质,出现面色潮红、身热口干、便秘、口臭、目赤等症状的人,可养肝降火。

3、毛根冬瓜茶

草根20克,冬瓜50克,冰糖适量。 将草根、冬瓜洗净,将冬瓜切成片或条,加适量水煮沸,水沸后小火煮20分钟,加入适量冰糖调味即可饮用。 草根具有清热、解毒、利尿的功效。 再加上冬瓜的清热、解毒、利尿、祛湿、消暑的功效,相得益彰。 常用于治疗中暑、小便不利、暑热烦渴等症。

4.菊花薄荷茶

胎菊花3朵,金银花少许,薄荷3片,蜂蜜、水适量。 将薄荷叶洗净,将菊花、金银花放入杯中,加少许开水,摇匀后倒出,洗去花瓣上的灰尘; 加适量蜂蜜,加入薄荷叶,再次加入开水,浸泡3分钟左右即可饮用。 菊花能疏散风热、疏肝明目、清热解毒。 薄荷配菊花一起喝,不仅可以给痘痘“毁灭性的打击”,还能在夏天享受一丝清凉。 为什么不?

重要提示:除了寒性体质的人不适合饮用上述茶外,老人、儿童、孕妇或经期妇女也不适合饮用上述茶。

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2、虚寒体质:滋补花草茶

体质虚寒的人,常会出现怕冷、手脚冰凉等症状。 入冬后,这些症状会更加明显。 有些人还可能出现腹泻、精神疲劳等症状。 体质虚寒的人宜喝温热的茶,如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。

1.蜂蜜玫瑰茶

玫瑰花15克,大枣3-5颗,枸杞15克,蜂蜜100毫升; 将玫瑰花15克泡水,加入大枣3-5枚,枸杞15克。 根据个人口味添加蜂蜜即可。

2.姜茶

生姜具有温补作用。 夏季可多吃生姜,以补充阳气。 生姜性味辛温,具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。 喝姜茶是一种简单易行的保健方法,而夏季是最适合喝姜茶的季节。 将生姜4片、大枣4枚、红糖适量放入一杯开水中冲泡。 一杯暖胃祛寒的姜枣茶就做好了。

4、柴胡玫瑰花茶

柴胡1钱,玫瑰花3钱,百合3钱,甘草2钱。 添加800cc。 将水加入材料中,用中火煮沸,温热后除去残渣即可饮用。 柴胡、玫瑰花能解肝郁,百合安神润肺,甘草补脾胃。 经常饮用,可以缓解抑郁或烦躁、焦虑、失眠、乏力等脾胃虚寒的症状,疏肝解郁,宁心安神。

5、陈皮茶

陈皮性温,具有温中散寒的功效。 将陈皮10克洗净,撕成小块,用沸水冲泡,10分钟后去渣,加少量白糖。 冷藏后饮用效果更佳。 此茶能清热止咳、化痰健胃。 有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜过多食用。

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今天,我在这里提醒大家,从保持健康开始!

初秋:7月11日至7月20日

中府:7月21日-8月9日

最后一期:8月10日至8月19日

三伏天要注意什么?

1、注意避暑:三伏天是一年中最热的时候,应尽量避免阳光直射,以防中暑;

2、注意饮食:建议多吃一些苦味食物,比如苦瓜,可以清热解疲劳;

3、补充水分:三伏天要多喝白开水,经常喝水。 应尽量少喝果汁、汽水等饮料。 饮料中含糖较多,容易影响消化,使血糖升高;

4、不宜过多饮酒:由于三伏天气温较高,常引起湿热。 如果此时大量饮酒,就会出现湿热上盛的情况;

5、适度运动:三伏天建议选择一些低强度的运动,比如太极拳,既能达到锻炼的效果,又能避免因高温而出现不适。 运动后注意少量饮水;

6、不要洗冷水澡:由于三伏天体温高,毛孔容易扩张。 洗冷水澡会导致毛孔关闭,不利于汗腺中代谢产物的排出,容易患感冒等疾病;

7、疾病预防:夏季三伏天气温高、湿度大,极易诱发皮肤病、中暑、脑血管病、食物中毒等各种三伏病,要注意预防中暑、过度劳累等。进行适度舒缓的运动,如太极拳、八段锦等。

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作者 admin